睡眠要还是饮食要

吃黄体酮有助眠（吃黄体酮会影响睡眠质量） 1、两者都重要，得选其一，吃更重要。一般来说七天不让睡觉会被折磨死，睡过去基本就醒不来了，但这七天里前三天还是可以做很多事情的。如果没有饭吃，主要是指没有饭吃，第二天就没有精力做事了，七天就像死了一样。

2、可见睡眠比饮食更重要。人类一**有三分之一的时间用来睡觉，平均每天要睡八个小时，而用来吃饭的时间，一天三四顿饭，总不能每顿饭都吃两个小时吧？怎样才能睡好觉，是人类追求的最大目标之*，比荣华富贵重要得多。

3、对于吃饭和睡觉相比的话还是吃饭更重要，因为吃饭是一天中的大事，如果吃不好，你的心情也不会好，所以还是吃饭重要。

4、睡得好比吃得好更重要。成年人需要 7 到 9 小时完整、高质量的睡眠。有些健康人只需要 6 小时的睡眠，睡眠时间短被认为是身体强壮的标志。下面来看看睡得好比吃得好更重要。

5、良好的睡眠环境：适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠非常重要。温度过高或过低，空气过于干燥或潮湿都会影响宝宝。慢慢培养宝宝的睡眠习惯。